【朝ご飯 ⇒ バナナ】

原則的に、バナナダイエットは朝にご飯を食べる代わりにバナナを食べる事です。朝食はバナナと水などの飲み物だけ摂って、昼食夕食は普通に摂るという簡単なバナナダイエットですが、カロリーコントロールも忘れずにしましょう。バナナでも何でも食べすぎはいけません。ダイエットだからといって食べる量を減らすだけが、カロリーコントロールではありません。カロリーの高い食材を低いものに交換することで、見た目も劣らず、満足感が得られるようにしましょう。イライラ・ストレスは体にも美容にも悪いですが、ストレス対策には、バナナに含まれる「ヒスチジン」が有効です。イライラを感じにくくし、ストレスを減らす作用を及ぼします。ダイエットのストレスを少しでも軽くするために、バナナはきっと役に立ちます。ダイエットで起こりがちなリバウンドも起きづらいダイエットだとも言えると思います。